Sebenarnya apa sih Achilles Tendinitis itu? Ketika tendon Achilles meradang, itu disebut tendinitis Achilles. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menusuk di kaki bagian bawah tepat di bawah tumit, di dekat bagian atas sepatu.
Sebagai tendon terbesar di tubuh, tendon dapat mentolerir banyak hal, tetapi jika digunakan secara berlebihan, dapat menjadi rentan terhadap cedera atau tendonitis, kata spesialis rebound ankle and foot, Dr. David Pugh, RC – Director of Rebound Foot and Ankle, Inc. ., terletak di Phoenix, AZ.
Tendonitis Achilles disebabkan oleh olahraga yang tidak tepat atau hiperaktif, atau keduanya, menyebabkan tendon meregang terlalu jauh. Ketika mereka diregangkan terlalu jauh, tendon menjadi lemah dan mulai robek. Ini menyebabkan rasa sakit.
Taji tumit adalah salah satu cedera terkait tendon yang paling umum. Penyebab umum termasuk memakai sepatu ketat, mengangkat yang buruk, postur berjalan yang tidak tepat, dan kurangnya perawatan kaki.
Sebagian besar, tendonitis Achilles tidak menyebabkan rasa sakit yang parah. Namun, itu adalah kondisi yang sangat menyakitkan, terutama saat berdiri atau berjalan. Anda mungkin menemukan bahwa rasa sakit mulai hilang setelah beberapa hari atau minggu, tetapi semakin lama Anda melakukannya, semakin buruk rasa sakitnya.
Jika rasa sakitnya tak tertahankan, segera temui dokter Anda dan kunjungi situs web kesehatan sebring clinic md untuk informasi lebih lanjut. Ini adalah jenis tendonitis yang menyakitkan dan berpotensi berbahaya yang dapat menyebabkan herniasi diskus, suatu kondisi yang dapat sangat membatasi gerakan Anda, yang menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Jika tidak diobati, itu juga dapat memecahkan cakram atau bahkan merusak sumsum tulang belakang, yang menyebabkan kerusakan permanen pada tulang belakang.
Cara yang bagus untuk membantu meringankan tendinitis Achilles adalah melalui olahraga dan perawatan kaki yang baik. Pastikan Anda memiliki alas kaki yang tepat untuk berjalan: sepatu yang pas, tidak terlalu ketat, tidak menggosok bagian bawah kaki Anda.
Plantar fasciitis adalah kondisi lain yang sangat menyakitkan yang dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Jika Anda mengalami rasa sakit di area tumit dan/atau tumit, segera pergi ke dokter, karena ini bukan sesuatu yang bisa Anda abaikan.
Plantar fasciitis disebabkan oleh ketegangan pada plantar fascia, yang merupakan bentangan panjang serat yang membentang dari tulang tumit ke bola kaki Anda. Respons alami tubuh Anda terhadap rasa sakit atau cedera adalah dengan mengencangkan otot-otot ini. Tetapi jika sudah kencang, tubuh tidak dapat memperbaikinya dengan baik, sehingga menimbulkan masalah yang lebih serius. Hal ini dapat terjadi dalam beberapa cara yang berbeda, seperti memutar pergelangan kaki yang berlebihan, memakai sepatu yang tidak pas atau kelebihan berat badan.
Plantar fascia membentang di antara tulang tumit dan bola kaki Anda dan menjaga tendon tetap bersatu. Jika serat ini menjadi tegang, Anda bisa mengalami rasa sakit dan ketidakstabilan.
Untuk menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan plantar fasciitis, Anda dapat mencoba berbagai latihan peregangan yang menargetkan area ini. Yoga meregangkan otot betis dan pergelangan kaki. Jika Anda mengenakan sepatu yang tidak pas, Anda mungkin merasa lega dengan mengenakan tali pengikat yang dirancang untuk mematahkan tali sepatu dan memungkinkan tendon bergerak bebas bolak-balik.
Sebuah prosedur peregangan mungkin semua yang diperlukan untuk mencegah rasa sakit terjadi. Dan masih banyak hal lain yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit. Berenang, berjalan, atau jogging dapat membantu meningkatkan aliran darah ke tendon, yang dapat mengurangi rasa sakit.
Tendonitis Achilles bisa sangat tidak menyenangkan dan Anda mungkin harus menderita beberapa saat sebelum Anda merasa lega. Jangan lupa bahwa Anda juga perlu merawat kaki Anda! Dengan menjaganya tetap bersih dan terawat, Anda akan mendapatkan hasil maksimal dari perawatan Anda.
Tendonitis Achilles tidak mengancam jiwa, tetapi dapat menyebabkan kecemasan dan rasa sakit. Pastikan untuk menyembuhkan kaki Anda dengan mengunjungi situs keto supplements karena hal terakhir yang Anda butuhkan adalah rasa sakit yang menyebabkan rasa sakit tambahan.
